Quattro giorni di yoga ed escursioni ad Andeer: al mattino sul tappetino, nel pomeriggio in giro nella natura e la sera tutti insieme a tavola.

Questo ritiro unisce yoga, natura e relax consapevole nei Grigioni. La giornata inizia al mattino con una sessione di yoga sul tappetino, mentre nel pomeriggio ci si addentra a piedi nel paesaggio che circonda Andeer. Prati alpini, acque di montagna, panorami mozzafiato e momenti di silenzio creano lo spazio per respirare a fondo e ritrovare se stessi.
Al centro del ritiro c’è il tema del «proseguire». Non perché si debba raggiungere una meta precisa, ma perché spesso è proprio durante il cammino che qualcosa si mette in moto – nel corpo, nel respiro e nella mente.


Cosa ti aspetta

La pratica yoga prepara il corpo alla giornata: radicamento, anche aperte, gambe forti e torace espanso. Successivamente, il gruppo si incammina nella natura. Nel pomeriggio, a seconda del programma giornaliero, è prevista una seconda sessione più tranquilla, ad esempio Yin, Somatic o Yoga Nidra – oppure semplicemente del tempo per te stesso.
La sera il gruppo si riunisce a tavola. Si cucina con ingredienti di stagione, con amore e in modo nutriente – non come un servizio, ma come un rituale condiviso.


È richiesta l’iscrizione entro domenica 5 luglio 2026.


Nota: Questo testo è stato tradotto da un software di traduzione automatica e non da un traduttore umano. Può contenere errori di traduzione.